top of page
hero-online.png

Expertise ohne Grenzen. Dein Online Personal Training.

Individuelle Betreuung und Neuro-Wissen aus Zürich – direkt bei dir zu Hause.

Du musst nicht in Zürich sein, um erstklassiges Coaching zu erhalten. Ich bringe meine Neuro-Expertise direkt zu dir, wo auch immer du bist. Durch detaillierte Videoanalysen, individuelle digitale Programmierung und konsistente 1-zu-1-Betreuung stelle ich sicher, dass dein Training auf höchstem Niveau bleibt. Ich begleite dich bei jedem Schritt, damit du auf Kurs bleibst und die Resultate siehst, für die du arbeitest.

Paul-Lukas

Schmerzfrei, beweglich und stark. Trotz eines Bandscheibenvorfalls bin ich dank des Trainings mit Michaela wieder vollständig leistungsfähig, sowohl im Sport als auch in meiner täglichen Arbeit in der Anwaltskanzlei.

Paul-Lukas Good, Attorney & Entrepreneur

Wenn dein Zeitplan eng ist, du hauptsächlich im Homeoffice arbeitest, viel auf Geschäftsreisen bist oder einfach Home-Workouts den Gym-Sessions vorziehst, dann ist das Online-Personal-Training das Richtige für dich.

Mein Online-Personal-Training basiert auf dem gleichen System wie meine 1:1-Gym-Sessions. Das Ziel des Trainings ist es, dich wieder in die Kontrolle über deine Leistung, Karriere und Zufriedenheit im Leben zu bringen. Jede Sitzung wird genau auf das zugeschnitten, was du erreichen möchtest, und wird durch eine Analyse deiner Stimmung, Erholung, kurz- und langfristigen Ziele und Bedürfnisse vorbereitet. Um die Workouts so produktiv wie möglich zu gestalten, sammle ich alle Informationen zu den oben genannten Punkten vor dem Treffen und nicht währenddessen. Die Sitzungen werden über ZOOM durchgeführt.

Die Verwendung der Webcam ist unerlässlich, damit ich dich durch jede Bewegung führen und deine Technik beurteilen kann. Egal, ob du Trainingsgeräte hast oder nicht, ich passe die Sitzung an deine Umgebung und Vorlieben an.

Meine Arbeit mit jedem Klienten basiert auf 12 Säulen:

​

  1. Anamnese und Datenanalyse

  2. Voller Bewegungsradius

  3. Mobilität

  4. Kraft

  5. Ausdauer

  6. Neuro-zentrierte Optimierung

  7. Stressmanagement

  8. Technik

  9. Regenerations-Taktiken

  10. Koordination und Sinne

  11. Schmerzmanagement

  12. Ernährungs-Strategien

WELCHEN MEHRWERT BRINGT DIR DAS TRAINING?

Das Online-Training, das ich anbiete, geht weit über Standard Workouts hinaus, die sich nur auf Cardio oder Kraft konzentrieren. Ich führe Bewertungen durch, lehre dich korrekte Bewegungsmuster und arbeite an deinen Schmerzproblemen mit derselben Sitzungsqualität und denselben Ergebnissen wie beim persönlichen Training vor Ort. Mein Fokus liegt nicht nur darauf, deinen Körper zu verändern, sondern auf der Behandlung der Probleme, die dich davon abhalten, deine physische, mentale und berufliche Leistungsfähigkeit zu steigern.

fix.png

HÄUFIGE PROBLEME, AN DENEN MEINE KUNDEN MIT MIR ARBEITEN MÖCHTEN:

  • Büroschmerzen: Nacken, Rücken, Schultern, Ellbogen

  • Burnout und Stress

  • Mangelnde Konzentration

  • Schlafprobleme

  • Gehirnnebel

  • Kopfschmerzen und Sehprobleme

  • Muskelungleichgewicht

  • Sensorische Probleme

  • Koordinationsprobleme

  • Rehabilitation und Prävention von Verletzungen

  • Eingeschränkte Mobilität

  • Gewichtsprobleme

  • Unfähigkeit, Muskelmasse aufzubauen

  • Schmerzen durch falsche Bewegungsmuster

So einfach startest du:

 

1.    Schreiben: Kontaktiere mich unverbindlich per WhatsApp.
2.    Kennenlernen: In einem kurzen Gespräch klären wir deine Ziele & Bedürfnisse.
3.    Training starten: Du bekommst ein massgeschneidertes Trainingsprogramm – abgestimmt auf deinen Alltag, dein Alter und deinen Körper.

 

👉 Starte jetzt – der erste Schritt ist ganz leicht.

bottom of page