ONLINE PERSONAL TRAINING

Schmerzfrei, beweglich und stark. Trotz eines Bandscheibenvorfalls bin ich dank des Trainings mit Michaela wieder vollständig leistungsfähig, sowohl im Sport als auch in meiner täglichen Arbeit in der Anwaltskanzlei.

Paul-Lukas Good, Attorney & Entrepreneur

Wenn dein Zeitplan eng ist, du hauptsächlich im Homeoffice arbeitest, viel auf Geschäftsreisen bist oder einfach Home-Workouts den Gym-Sessions vorziehst, dann ist das Online-Personal-Training das Richtige für dich.

Mein Online-Personal-Training basiert auf dem gleichen System wie meine 1:1-Gym-Sessions. Das Ziel des Trainings ist es, dich wieder in die Kontrolle über deine Leistung, Karriere und Zufriedenheit im Leben zu bringen. Jede Sitzung wird genau auf das zugeschnitten, was du erreichen möchtest, und wird durch eine Analyse deiner Stimmung, Erholung, kurz- und langfristigen Ziele und Bedürfnisse vorbereitet. Um die Workouts so produktiv wie möglich zu gestalten, sammle ich alle Informationen zu den oben genannten Punkten vor dem Treffen und nicht währenddessen. Die Sitzungen werden über ZOOM durchgeführt.

Die Verwendung der Webcam ist unerlässlich, damit ich dich durch jede Bewegung führen und deine Technik beurteilen kann. Egal, ob du Trainingsgeräte hast oder nicht, ich passe die Sitzung an deine Umgebung und Vorlieben an.

Meine Arbeit mit jedem Klienten basiert auf 12 Säulen:

VOR-ASSESSMENTS UND DATEN
VOLLE BEWEGUNGSFREIHEIT
MOBILITÄT
KRAFT
AUSDAUER
NEUROLOGIE-BASIERTE VERBESSERUNGEN
STRESSMANAGEMENT
TECHNIK
ERHOLUNGSSTRATEGIEN
KOORDINATION UND SINNE
SCHMERZMANAGEMENT
ERNÄHRUNGSSTRATEGIEN

WELCHEN MEHRWERT BRINGT DIR DAS TRAINING?

Das Online-Training, das ich anbiete, geht weit über Standard Workouts hinaus, die sich nur auf Cardio oder Kraft konzentrieren. Ich führe Bewertungen durch, lehre dich korrekte Bewegungsmuster und arbeite an deinen Schmerzproblemen mit derselben Sitzungsqualität und denselben Ergebnissen wie beim persönlichen Training vor Ort. Mein Fokus liegt nicht nur darauf, deinen Körper zu verändern, sondern auf der Behandlung der Probleme, die dich davon abhalten, deine physische, mentale und berufliche Leistungsfähigkeit zu steigern.

HÄUFIGE PROBLEME, AN DENEN MEINE KUNDEN MIT MIR ARBEITEN MÖCHTEN:

Büroschmerzen: Nacken, Rücken, Schultern, Ellbogen
Burnout und Stress
Mangelnde Konzentration
Schlafprobleme
Gehirnnebel
Kopfschmerzen und Sehprobleme
Muskelungleichgewicht
Sensorische Probleme
Koordinationsprobleme
Rehabilitation und Prävention von Verletzungen
Eingeschränkte Mobilität
Gewichtsprobleme
Unfähigkeit, Muskelmasse aufzubauen
Schmerzen durch falsche Bewegungsmuster

WAS IST DAS PROTOKOLL?

Bewege den Mauszeiger über die einzelnen Abschnitte, um mehr über die einzelnen Schritte des Trainingsarbeitsprotokolls zu erfahren.

BUCHE EINEN ANRUF

ANRUF UND FRAGEBOGEN

Bevor wir uns treffen, sammle ich alle Informationen, die ich benötige, um deinen ersten Trainingsplan vorzubereiten, und beantworte alle deine Fragen.