WISSENSCHAFTLICHES TRAINING
AUF DEINE BEDÜRFNISSE ZUGESCHNITTEN
Mein Trainingssystem ist darauf ausgelegt, dir zu helfen, eine tiefere Verbindung mit deinem Körper herzustellen und deine gewünschte Leistung zu erreichen.
​
Das Training ist wie eine Reise, bei der dein Körper Fähigkeiten entwickelt, um tägliche Aktivitäten auf ein höheres Leistungsniveau zu bringen. Dabei erhält dein Geist Klarheit und Erholung, was dich mental gestärkt und voller Energie fühlen lässt.
​
Ein 12 Säulen Trainings Fundament:
​
-
ASSESSMENTS UND DATEN
-
VOLLE BEWEGUNGSFREIHEIT
-
MOBILITÄT
-
KRAFT
-
ATMUNG
-
BALANCE
-
METABOLISCHE KONDITIONIERUNG
-
NEUROLOGIE-BASIERTE VERBESSERUNGEN
-
TECHNIK
-
ERHOLUNG
-
KOORDINATION UND SINNE
-
SCHMERZMANAGEMENT
Was ist dein Nutzen?
Das Training, das ich anbiete, ist einzigartig und geht über das hinaus, was du vielleicht in einem örtlichen Fitnessstudio finden würdest. Mein Fokus liegt nicht nur darauf, die Körperzusammensetzung zu verändern, sondern auch darauf, Probleme anzugehen, die sich auf deine körperliche, geistige und berufliche Leistungsfähigkeit auswirken können.
​
Ich bin fest davon überzeugt, dass nachhaltige Fortschritte durch den Erweb von Wissen und das Verständnis des Körpers erzielt werden können. Deshalb biete ich gerne Workshops an, die dieses Thema vertiefen.
HÄUFIG AUFTRETENDE PROBLEME, NACH DENEN MEINE KUNDEN FRAGEN:
-
Schmerzen von der Büroarbeit: Nacken, Rücken, Schultern, Knie
-
Muskelungleichgewicht
-
Koordinationsprobleme
-
Gleichgewichtsprobleme
-
Stressbewältigung​
-
Schlafstörung
-
Atemtechniken
-
Kopfschmerzen und Sehprobleme
-
Sensorische Probleme
-
Rehabilitation und Prävention von Verletzungen
-
Begrenzte Mobilität
-
Gewichtsprobleme
-
Unfähigkeit, Muskelmasse aufzubauen
-
Schmerzen durch falsche Bewegungsmuster
WIE WIR STARTEN?
Bewegen Sie den Mauszeiger über die einzelnen Abschnitte, um mehr über die einzelnen Schritte des Trainingsarbeitsprotokolls zu erfahren.
Auswertung der Körperanalyse
Vor unserem Treffen sammle ich die nötigen Informationen, um deine erste Körperanalyse und die wichtigsten Punkte vorzubereiten.
TRAINING
Triff mich für eine Session, die vollständig auf deine aktuellen Bedürfnisse und langfristigen Ziele zugeschnitten ist.
​
Ablauf des Trainings
Du wirst Trainingsfortschritte erhalten, die ein umfassendes Trainingsprogramm bilden werden.
ARBEITSBLATT
Nach der Trainingseinheit bekommst du eine Liste mit Übungsvorschlägen, neurologischen Übungen und Tipps zum Weitermachen.
Trainiere zu Hause
- MIT Online-Anleitung
In der heutigen Welt kann es schwierig sein, regelmässig ins Fitnessstudio zu gehen, besonders wenn du remote arbeitest oder häufig reist. Mit nur wenigen Werkzeugen und Geräten kannst du die meisten Übungen durchführen und deine Mobilität und Kraft bequem von zu Hause aus verbessern. Deshalb freue ich mich, persönliche Trainingseinheiten über Zoom anzubieten!
​
Wenn du gerne zu Hause trainierst, kann ich dir helfen, die besten Werkzeuge und Geräte auszuwählen, um den größten Fortschritt und die besten Ergebnisse zu erzielen.
Buche einen Anruf
Trainie überall auf der Welt, wähle dich einfach in das Zoom- Meeting ein und das Training beginnt.
​
KUNDENREZENSIONEN
OLIVIER GIRAKHOU
Portfolio Manager European Equities
Beste Physiotherapie und Behandlung, die ich je hatte. Aufgrund ihrer Erfahrung und umfangreichen Kenntnisse konnte sie sich sofort mit meinen Problemen identifizieren. Die Behandlung war genau richtig und unkompliziert. Danke, Micha!
DANIELE TREMONTE
Owner and managing director at Tremonte Catering GmbH
Sehr professionell und mit großem Fachwissen. Innerhalb kurzer Zeit hat sie mich wieder fit gemacht. Die Übungen liessen sich gut in den Alltag integrieren. Ich kann sie nur weiterempfehlen. Bravo!
CLAUDIO FACCHIN
Chief Executive Officer at Hitachi ABB Power Grids
Das Training mit Michaela ist sehr bereichernd. Sie passt die Übungen an die eigenen Bedürfnisse an und holt das Beste aus der Trainingszeit heraus. Ich kann das Training mit ihr nur empfehlen.
BROOKE GELB
SVP Business Development at SHENKMAN CAPITAL MANAGEMENT, INC
Ich trainiere seit über 5 Jahren mit Michaela. Sie ist meine Trainerin, wenn ich in Zürich arbeite. Wir trainieren täglich und sie ist eine der besten Trainerinnen, mit denen ich je gearbeitet habe. Ihr Wissen über den Körper und ihre Kreativität sind beeindruckend. Ich kann sie nur empfehlen!
MANUELA SCHWINGSCHACKL
Strategy, branding and marketing, sparring & consulting
Seitdem ich mit Michaela trainiere, habe ich ausgezeichnete Ergebnisse erzielt: Ich habe viel mehr Energie, mein Gleichgewicht und meine Flexibilität haben sich deutlich verbessert, und ich habe eine neue Einstellung entwickelt, um meine innere Komfortzone zu überwinden. Michaela ist eine herausragende Meisterin ihres Fachs; die Workouts sind individuell angepasst, herausfordernd und nutzen eine vielfältige Trainingsmethodik. Sie legt großen Wert auf die korrekte Ausführung jeder Übung, weiß genau, wie und wann sie mich dazu bringen kann, über meine wahrgenommenen Grenzen hinauszugehen, aber nie zu viel. Vor allem ist Michaela eine herzliche und liebenswerte Person, die eine angenehme Atmosphäre mit Spaßfaktor schafft. Ich freue mich auf jede Trainingseinheit :-) Danke, Michaela - du bist die Beste!
PIOTR BRYGIDYN
Product Owner at UBS
Michaela ist eine großartige Sportfachfrau mit umfangreicher Erfahrung in vielen sportlichen Disziplinen. Ich hatte das Privileg, mit ihr bei Zürich Nord Crossfit zusammenzuarbeiten und viel darüber zu lernen, wie man maximale Leistung erzielt, den Körper gesund hält und Verletzungen vermeidet. Ich freue mich immer darauf, wieder mit Michaela zu arbeiten!
DEXTER KEVIN PIOQUINTO
Controller in Gemeinde Zumikon
Michaela hat mir oft bei Verspannungen geholfen. Dank ihrer Erfahrung konnte sie mir immer schnell und effektiv helfen. Aufgrund ihrer Professionalität habe ich sie gerne anderen empfohlen.